Как закаливать ребенка? Основные методы и способы закаливания детей

Закаливание ребенка. Методы и способы закаливания детейЗакаливание-повышение устойчивости и сопротивляемости организма к отрицательным воздействиям окружающей среды. Это означает, что закаленным детям не страшны ни перепады температуры, ни сквозняки. Они становятся менее восприимчивыми к различным вирусам и микробам и поэтому, гораздо реже болеют. А если и болеют, то болезнь протекает гораздо легче  и быстрее, чем у незакаленных детей.  Иммунитет ребенка на 70 % зависит отобраза жизни малыша, который сформируют его  родители.

Закаливание детей раннего возраста – это в первую очередь естественный и правильный образ жизни малышей с рождения, а не комплекс специальных процедур, как многие считают.

 Дети должны расти не в не тепличных условиях, а максимально естественных, чтобы развивать врожденные защитные механизмы своего организма и укреплять их.

Для закаливания новорожденных можно во время кормления малыша применять воздушные ванны. Постепенно необходимо давать возможность малышу находиться голеньким дольше. Это и есть закаливание детей в домашних условиях, когда дети просто находятся без одежды, ходят босиком. Закаливающие процедуры практически не имеют противопоказаний и отрицательных эффектов. Как закаливать ребенка правильно? Давайте рассмотрим, какие существуют методы и способы закаливания детей.

Как закаливать ребенка? Основные методы и способы закаливания детей

  1. Закаливание воздухом (основная процедура закаливания для грудничков, для деток постарше должна сопровождаться физическими упражнениями)
  2. Солнечные ванны (являются профилактикой рахита у детей)
  3. Хождение босиком (дома дети должны ходить босиком постоянно, а в теплое время года -бегать по травке, песку, гальке)
  4. Водные процедуры (закаливание водой является наиболее эффективным из-за высокой теплопроводности и теплоемкости воды)

Существует ошибочное мнение, что закаливание детей возможно только с использованием низкого температурного режима. Тогда родители заставляют  детей купаться в проруби и ходить по снегу босиком. На самом же деле при закаливании более важна контрастность при воздействии температур и постепенность привыкания.

Тепло вызывает расширение сосудов, а холод ведет к их сужению сосудов. Очень важно тренировать и укреплять сосуды, чтобы они могли менять свой просвет в зависимости от воздействия внешних температур.

Поэтому воздействие прохладного воздуха на не разогретую кожу можно приравнять к воздействию очень холодных температур на согретую предварительно кожу.

Какие участки тела лучше всего закаливать?

Так как лицо и кисти рук находятся постоянно открытыми, их закаливание особого эффекта не даст.  Зато подошвы ног очень чувствительны к теплу и холоду, так как в них находится множество рецепторов. Стопы отвечают за терморегуляцию всего организма человека и их обязательно нужно закаливать.

Закаливание детейТак же хороший эффект дает воздействие холодных температур  на кожу поясницы и шеи, однако лучше закаливать все тело. Если закаливать какой-то один участок тела, то при его охлаждении может получится «эффект сквозняка»,  так как охлажденные сосуды остаются расширенными из-за отсутствия рефлекса от других участков тела. А это может привести  к переохлаждению всего организма.

Что необходимо учитывать при закаливании?

Давайте запомним основные правила закаливания детей:

  • Длительность закаливающих процедур – не больше 10-20 минут.
  • Раздражающее воздействие на организм должно увеличиваться постепенно и равномерно.
  • Очень важна и полезна смена факторов (например воздушная ванна – сауна –умеренно холодный душ – сауна — воздушная ванна).
  • Закаливающие процедуры обязательно должны быть систематическими.
  • Закаливание должно приносить положительные эмоции вам и ребенку.
  • Для сильно болеющих детей закаливание не желательно.
  • К холодной воде нельзя переходить резко.

Закаливание – целая система специальной тренировки организма. Действие закаливающих процедур  должно способствовать повышение устойчивости организма к перегреву или переохлаждению. Ни одни препараты не способны на столько повышать иммунитет и иметь столь длительный эффект. Закаливание — самый древний способ работы над собственным здоровьем. И чем раньше вы начнете, тем здоровее будет ваш ребенок.

Интересное видео о том, как закаливать детей правильно

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий