Вегетарианство-польза и вред

Вегетарианство – это  своего рода философия, своеобразный образ жизни. Это целая система правил,  которая подразумевает  отказ (полный или частичный) от  продуктов животного происхождения, а не только особая  новомодная диета для похудения и оздоровления. Некоторые люди  используют  эту систему, чтобы  не  причинять вред животным, верят в реинкарнацию,  а другие  люди просто  заботятся о своем  здоровье. и утверждают, что для  усвоения организмом мяса нужно очень много энергии, белки при этом расщепляются и разлагаются  и происходит выделение мочевой кислоты,  разрушающей клетки организма.

Какие бывают виды вегетарианства?

  1. Лакто-ово-вегетарианство  - не употребляют только мясо; можно употреблять яйца, мед, молоко, любую растительную пищу.
  2. Лакто-вегетарианство — не употребляют мясо, яйца; все остальное можно.
  3. Ово-вегетарианство — нельзя употреблять  мясо, молоко; можно яйца, мед, любую растительную пищу.
  4. Веганство  - не употребляют мясо,  молоко, яйца,  мед; можно употреблять  любую растительную пищу.
  5. Вегетарианское сыромоноедение  - не употребляют мясо, молоко, яйца, мед; можно  употреблять  растительную пищу, не подвергающуюся термообработке выше 18 градусов.
  6. Фруторианство — нельзя есть мясо,  молоко ,яйца,  мед; можно употреблять орехи , плоды и  все то, что можно получить, не причиняя вред растениям.
  7. Су вегетарианство — не употребляют в пищу  яйца, мясо, молоко, мед, а также растения, у которых резкий запах, такие как лук, чеснок; остальную растительную пищу употреблять можно.
  8. Спраутарианство — нельзя есть мясо, молоко, яйца, мед; употребляют проростки с добавлением овощей и фруктов.
  9. Младовегетарианство — нельзя употреблять яйца, молоко, мед, можно рыбу, птицу (белое мясо), а также любую растительную пищу.

Польза вегетарианства

Плюсы вегетарианства для одних людей очевидны, стоит лишь посмотреть на него отстраненным взглядом, другие же сомневаются в целесообразности такой системы питания. Доказано, что  человек  в состоянии  получать все нужные для его организма вещества не только из пищи животного происхождения, но и из других продуктов. Польза вегетарианства, в первую очередь, состоит в том, что отказавшись от мяса можно избавиться от многих причин болезней,  даже таких как инсульт и инфаркт.

 Традиционные диетологи не имеют претензий  к лакто-ово-вегетарианству, у этой системы питания практически нет недостатков и она считается абсолютно полноценной, особенно для людей, перешагнувших сорокалетний рубеж.

Однако до сих пор ведутся дискуссии за и против вегетарианства. К несомненным  плюсам вегетарианства строгого (а это доказано серьезными исследованиями)  относится меньшая подверженность вегетарианцев таким заболеваниям, как ишемическая болезнь сердца и гипертония, некоторые виды рака и атеросклероз.

Значит, вегетарианство полезно в том случае, когда оно не исключает молока и яиц и если вы уже вступили во вторую половину жизни.

Как справиться с отрицательными эмоциями?

Каждый день нашей жизни дарит нам множество событий. Иногда радостных и приятных, иногда – не очень… Мы встречаемся и общаемся с людьми, узнаем новую информацию, реализуем намеченные планы. Все это влияет на наше настроение и приносит нам различные эмоции. Иногда бывает так, что внутри появляются отрицательные эмоции: печаль, тоска, страх, раздражение, апатия и даже гнев. В таком состоянии обычно ничего хорошего сделать не получается, и вся наша энергия несет разрушительный характер. Кроме того, мы передаем свое состояние окружающим. Как же справиться с отрицательными эмоциями, снять стресс и перестать отдавать свою жизненную энергию?

Уход за кожей лица в осенне-зимний период

Быстрая маска для лица для сухой кожи в осеннее-зимний период

¼ часть банана необходимо растереть вилкой, ввести 1 столовую ложку сметаны 20% жирности (для сухой кожи) или 10-15% жирности (для остальных типов кожи) и хорошо перемешать. Маску нанести толстым слоем на очищенную предварительно кожу лица, снять через 15-20 минут. Чтобы очистить лицо, необходимо умыться водой, причем зимой всегда следует использовать для умывания только кипяченую воду.

маска для жирного типа кожи в холодное время года
1-2 ст. ложки сока алое тщательно перемешать с 1-2 ст. ложками меда. Наносим маску ватным тампоном на очищенную предварительно кожу лица. Смойте через 15-20 минут кипяченой водой. Если у вас дома нет алое – не расстраивайтесь. Сок алое в ампулах можно купить в аптеке.

Здоровый сон и его польза для человека

Мы уже, наверное, привыкли, что нам не хватает времени для того, чтобы сделать за день все запланированные дела.  Нам часто приходится позже ложиться спать или раньше вставать, чтобы все успеть. А выспимся когда-нибудь потом!

Польза рыбьего жира для здоровья человека

Какая польза от рыбьего жира?
Рыбий жир содержит Омега 3 полиненасыщенный жирные кислоты, из которых в организме образуются биологически-активные вещества, способствующие:
Защите сердца.
Улучшению зрения.
снятию воспаления в суставах и уменьшению боли.
регулированию функцый нервной системы.
предупреждению развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
образованию сератонина, улучшению настроения и защите от депрессии.

Сами же Омега-3 жирные кислоты:
стабилизируют кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) и делают их устойчивыми к любым воздействиям, вызывающим аритмию.
Защищают от образования тромбов.
Снижают уровень холестерина в крови.
Способствуют уменьшению атеросклеротических бляшок.
Уменьшают риск развития инфаркта миокарда.

Омега 3 6 9 жирные кислоты, их польза и вред для здоровья человека

Мозг человека на 80% состоит из жира, более 10% мозга состоит из омега-3. Когда нарушается оболочка нервных тканей, импульс перестает направляться в нужном направлении и человек не может делать осмысленные движения, теряется память. Ученые утверждают, что масса мозговых расстройств, включая депрессию могут быть излечены омегой 3.

По высокому содержанию омега-3 жирных кислот можно выделить такие продукты на нашем столе:

  • Рыба – скумбрия, сельдь, сардины, лосось.
  • Оливковое масло.
  • Льняное масло и семя льна (золотистые семена льна содержат больше омега-3 жирных кислот, чем коричневые.)
  • Грецкие орехи, миндаль.
  • Зелень.
  • Тыквенные семечки.
  • Сыр тофу.
  • Яйца.
  • Говядина (если скот питался травой).

Однако рыба должны быть обязательно свежей, а не соленой или копченой, как мы привыкли. Кроме того, рыбу лучше готовить на пару или тушить, а не жарить.

Ребенок плачет. Что делать?

Задачей родителей является защита ребенка от обид, однако они не всегда могут оградить детей от душевной боли. Все мы сталкиваемся с трудностями, частью которых являются страх, одиночество, смущение, разочарование, недовольство, растерянность. Справиться с этой болью ребенку должны помочь родители. Не стоит торопиться успокаивать малыша, который плачет, ведь его переполняют эмоции и таким образом он пытается освободиться от этого груза. Родителям всего лишь нужно быть готовым выслушать ребенка,  это и будет для  ребенка поддержкой и защитой в непростой жизненной ситуации.

Во время плача ребенок,  которого обидели, естественным образом освобождается от душевной боли. Учеными доказано, что гормоны стресса выходят именно через слезы, вызванные отрицательными эмоциями.

Но правильно вести себя, когда малыш плачет удается далеко не всем взрослым. Мы испытываем раздражение или растерянность, если нам не удается остановить плач ребенка. Малышам же всего лишь необходима поддержка взрослых. Им надо помочь освободиться от отрицательных эмоций, просто находясь рядом в этот сложный  для них момент. Резкое пресечение  плача не позволяет ребенку исцелиться естественным образом. Давайте же поможем малышам выплескивать свои эмоции или хотя бы не будем им мешать…

Детская застенчивость. В чем ее ценность?

Часто родители переживают из-за застенчивости детей. Беспокоиться по этому поводу  не нужно, а наоборот стоит задуматься, если ребенок не застенчив. Застенчивость для детей совершенно  естественна, она имеет прямое отношение к привязанности к родителям. Люди никогда не стесняются родных, близких им людей, но стараются избежать близости, контакта с теми, к кому у них нет привязанности. Это является  естественной защитой, которая уже в 4-5 месяцев появляется у детей.

Так что же такое детская застенчивость? В первую очередь застенчивость – это знак протеста против посторонних людей. Сама природа говорит, что у ребенка уже существуют все необходимые привязанности и теперь надо защитить его от привязанностей к посторонним людям. То есть дети могут по мере взросления привязываться только к людям, к которым привязаны их родители.  Природой так было задумано для того, чтобы образовалась надежная среда  привязанностей, в которой будет развиваться ребенок. Таким образом, через застенчивость, природа пытается защитить существующие у ребенка привязанности, которые он пронесет через всю свою жизнь.

К сожалению, в современном обществе многие родители относят застенчивость к боязни общества, не понимая ее защитной функции. Если ребенок стесняется, родители всячески пытаются подавить эти чувства у ребенка, разрушая, таким образом, существующие с ними привязанности. Что уже говорить о том, что дети вынуждены привязываться к посторонним людям практически с самого рождения. Это и не естественные роды в больничных учреждениях, и раннее отлучение ребенка от груди, к которому он еще не готов, и перекладывание «материнских обязанностей» на нянь, и раннее «хождение» в детский сад…

Если же наоборот родители пытаются защитить уже существующие у ребенка привязанности,  то  рано или поздно застенчивость исчезает. Ребенок перестанет стесняться лишь тогда, когда привязанность будет необходима ему все меньше. Но когда нужда в привязанности ещё сильна, застенчивость является неотъемлемым и очень важным элементом.

Как закаливать ребенка? Основные методы и способы закаливания детей

Закаливание ребенка. Методы и способы закаливания детейЗакаливание-повышение устойчивости и сопротивляемости организма к отрицательным воздействиям окружающей среды. Это означает, что закаленным детям не страшны ни перепады температуры, ни сквозняки. Они становятся менее восприимчивыми к различным вирусам и микробам и поэтому, гораздо реже болеют. А если и болеют, то болезнь протекает гораздо легче  и быстрее, чем у незакаленных детей.  Иммунитет ребенка на 70 % зависит от Читать далее »

Польза оливкового масла для организма человека

Польза оливкового масла для организма человекаОливковое масло – ценный и полезный продукт, который в средиземноморской кухне используется практически во всех блюдах, особенно в приготовлении соусов. До 1985 года ученые всего мира говорили о вреде оливкового масло для людей с повышенным содержанием жира в крови, а так же страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако новые исследования, сделанные в 21 веке, доказывают лечебные свойства оливкового масла. Читать далее »